когнитивно-поведенческая терапия

Помните, как часто мы пытаемся заглушить тревогу или подавить грусть, надеясь, что тогда жизнь станет легче? ACT (терапия принятия и ответственности) предлагает совсем другой путь: вместо борьбы с вну…

Замечали, как рука сама тянется к телефону, а вечер пролетает за бесконечным скроллингом? Возможно, вы попали в ловушку дофамина. Это не официальный диагноз, а скорее модель поведения, которая заставл…